食事と運動のバランスを考える

中性脂肪は食事の際に摂取した糖質や脂質が、運動エネルギーとして使われなかったときに体に蓄積されていく脂肪分となります。規則正しい生活と運動習慣を心がけていれば、体に蓄積することのないエネルギーが中性脂肪と言えるのです。
なので、健康診断で中性脂肪の値が上昇しているのであれば、食べ過ぎの状態か、運動不足の状態であることは間違いないと言う事です。この食事と運動のバランスを整えていかなければ、中性脂肪は増え続けていくことになります。

食事と運動のバランスを考える

中性脂肪は食事の際に摂取した糖質や脂質が、運動エネルギーとして使われなかったときに体に蓄積されていく脂肪分となります。規則正しい生活と運動習慣を心がけていれば、体に蓄積することのないエネルギーが中性脂肪と言えるのです。
なので、健康診断で中性脂肪の値が上昇しているのであれば、食べ過ぎの状態か、運動不足の状態であることは間違いないと言う事です。この食事と運動のバランスを整えていかなければ、中性脂肪は増え続けていくことになります。

お砂糖は1日50g以上とると中性脂肪値が上がってしまいます!

以前テレビで一日の過度なお砂糖を摂取してしまうと危険だという特集がされていました。
お砂糖そのものは食べているつもりがないのですが大好きなケーキやジュースやチョコレート
などで思ってもいないくらいに大量なお砂糖を摂取してしまっているという現実を知ったので
最近はとりすぎないように気を付けている日々です。
1日に50gを超える糖分をとってしまうとやはり中性脂肪はどんどんと上昇するらしいので
意識をして少しでも減らす努力をすることが必要なのです!

中性脂肪の参考ページ
http://xn--18j3fta4921a2ea057hlfi9jomp7beza.net/

痩身エステに通っていました。

私がダイエット方法で一番お金をかけたのは、エステサロンに通っていたことでした。
私は長年足が太いのが悩みでした。
特にふくらはぎは痩せずに、そのためにおしゃれもできないことが良くありました。
この悩みから解放されるために、痩身エステをやることにしました。
足のむくみを取るリンパマッサージを始め、発汗作用を促して、老廃物を外に出すことを行いました。
エステは1年くらい通いましたが、その後も自分でリンパマッサージをするようになりました。

不健康なダイエット方法は卒業して、健康的に運動しながらダイエットしていく日記ブログです。